النظرية الشائعة وراء هذه العادة هي أن المغنيسيوم الموجود في الصابون يساعد على استرخاء العضلات وتهدئة الجهاز العصبي يعتقد البعض أن الجسم يمتص
—
المغنيسيوم من الصابون عبر الجلد أثناء النوم
مع ذلك لا توجد أدلة علمية قوية تؤيد هذه الفكرة وفعالية الصابون في تحسين النوم أو تخفيف تشنجات العضلات يعتبر بعض الخبراء أن هذه العادة قد تعتمد على التأثير العقلاني حيث يشعر الشخص بتحسن في حالته بناء على توقعاته وليس بسبب التأثير الفعلي للصابون
في المجمل لا يمكن القول بالتأكيد إن وضع قطعة صابون تحت المخدة أو السرير له تأثيرات إيجابية ملموسة على النوم أو العضلات يفضل استشارة الطبيب في حالة معاناة من مشاكل النوم أو تشنجات العضلات للحصول على توجيهات وعلاج مناسب
هناك عدة طرق يمكن أن تساعد في التخفيف من متلازمة الساق المتململة من المهم استشارة الطبيب قبل تجربة أي علاج بسبب التفاوت في شدة الأعراض والأسباب المحتملة وفيما يلي بعض الطرق المشتركة للتعامل مع هذه المتلازمة
تغيير نمط الحياة ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على نمط حياة صحي يمكن أن يساعد في تقليل الأعراض تجنب الكافيين والكحول والټدخين قد يكون مفيدا أيضا
2 التحكم في الإجهاد والقلق تعلم تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا والتنفس العميق يمكن أن يساعد في التخفيف من التوتر وتحسين جودة النوم
3 التدليك والحمامات الساخنة التدليك والاستحمام بالمياه الساخنة قد يساعد في تخفيف التوتر العضلي وتحسين الدورة الدموية
4 تنظيم النوم حاول الحفاظ على روتين نوم منتظم ومريح وذلك بالنوم والاستيقاظ في نفس الأوقات يوميا وتجنب القيلولة الطويلة
5 العلاج الدوائي قد يصف الطبيب أدوية معينة للتحكم في الأعراض مثل مشتقات الدوبامين أو الأدوية المضادة للاكتئاب أو مركبات الألفادلتا
6 العلاجات البديلة بعض الأشخاص قد يجدون تخفيفا من الأعراض باستخدام العلاجات البديلة مثل المكملات
الغذائية مثل الحديد والمغنيسيوم وفيتامين B12 والعلاج بالإبر والعلاج بالتحفيز الكهربائي
